随着全球气候变化加剧，极端高温天气频发，我国多地近日遭遇持续性高温热浪，部分地区气温突破历史极值。高温不仅影响人体舒适度，还可能引发多种“高温病”，严重威胁生命健康。专家指出，高温天气下，人体排汗机制可能崩溃，导致一系列热相关疾病，轻则热疹、热水肿，重则热痉挛、热衰竭甚至热射病，若不及时救治，可能危及生命。

　　高温天气下，心脑血管系统、呼吸系统等慢性病患者更易受到高温影响。专家建议，此类人群应尽量减少在高温天气下的户外活动，保持室内适宜的温度和湿度，避免冷热交替刺激，切勿猛喝冰饮。此外，儿童和老年人也是高温天气的高危人群，他们对高温的耐受能力较弱，容易出现脱水、意识模糊、体温骤升等症状，需特别关注。

　　为有效预防“高温病”，专家建议采取以下措施：首先，保持充足的水分摄入，无论是否感到口渴都应定时饮水，避免脱水。其次，穿着宽松、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，使用防晒霜，减少阳光直射。此外，应尽量避免在高温时段(上午10点至下午4点)进行户外活动，尤其是剧烈运动。若必须外出，应选择阴凉、通风良好的场所，并备好水和毛巾，随时进行物理降温。

　　在高温天气下，若出现不适症状，应及时就医。例如，热痉挛患者应立即停止活动，轻柔按摩或拉伸痉挛部位，并少量多次补充电解质溶液;若症状持续超过1小时或伴随头晕、恶心，需及时就医。对于热衰竭，患者应迅速转移到阴凉通风处，进行物理降温，并补充水分和电解质;若出现呕吐、意识模糊等症状，应立即拨打急救电话。

　　热射病是高温天气下最严重的疾病之一，其死亡率高达70%-80%。热射病的主要症状包括体温超过40℃、意识不清、晕厥等，一旦发生，应立即采取急救措施，如将患者转移到阴凉处，进行物理降温，并尽快送医。专家强调，热射病的早期识别和及时干预至关重要，任何延误都可能导致严重后果。

　　在日常生活中，公众还应注意饮食健康，避免食用剩菜剩饭，防止食物中毒和急性肠胃炎的发生。同时，应关注天气预报，提前做好高温防护准备，避免在极端高温天气下进行不必要的户外活动。

　　高温天气下，公众应提高警惕，科学应对“高温病”，通过合理饮食、适当运动、保持良好生活习惯等方式，有效降低高温带来的健康风险。