2018年底公开创新低的体重，44.6公斤的周扬青透露饮食习惯固然重要，更加不能少了运动，周扬青每次运动一定都会超过40分钟，确保身体以更高的燃脂率消耗热量，此外，她建议先定好减重目标，她曾在微博透露：“减肥最好的方法就是遇上着急上火的事儿”，短期内要出席活动或是立志穿上小一号的裙子，无疑都是最佳动力来源。