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二十四节气--太极立春养生
2018-02-06 11:17 来源:中网资讯

  立春是二十四节气中的第一个节气,立春这天“阳和起蛰,品物皆春”,过了立春,阳气萌动万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了。人体代谢机能开始活跃,气血如自然界一样,需要舒展运动,让精气神与大自然和谐相应。

  因为春属木,与肝相应,所以春季养生主要是护肝和调节心情。立春节气除了注意养脾,这个季节因气候影响容易肝火旺,而出现暴躁或抑郁等情绪,因此特别注意要调节肝气。此时在上海的太极之家,周春捷特别介绍练习太极拳就是立春时节最适用的运动方法,尤其是简化太极的松身法中第一节合气松身通过习练调节心气下行,放松全身关节,开合的劲道轨迹与五行之中火行对应,多加练习不会心浮气躁。配合第二节合掌松肩,拉伸肝经,蠕动脊椎,有助阳气升发。既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝。周春捷说太极拳的这二个动作还能促进乙肝患者的血液循环,改善心血管功能,促进肝脏的代谢功能,帮助胃肠道蠕动,在内脏自我按摩中使肝脏的排毒和代谢、吸收功能得到加强。达到护肝保健的目的。

  

  虽然立春是春天开始,但还是非常寒冷,所以大家在练习太极拳运动时,切勿猛力使劲,劲使六分,保证一套运动下来身体就能发热。太极拳良好的养生保健功效,是经过长期的锻炼坚持才能发挥出来。首先,太极拳同其他体育项目一样,锻炼效果的显现是一个日积月累的过程,具有身体不练则退的规律。另外,身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程,俗话说“得病如山倒,去病如抽丝”,就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用,但不具“立竿见影”之效,切忌急於求成。要有三年一小成,五年一大成的正确心态。