近年来，关于熬夜的研究逐渐深入，揭示了不同人群在睡眠习惯上的差异。一些人天生擅长熬夜，他们不仅能够在夜晚保持高效工作和学习，还能在第二天精力充沛。这一现象引发了广泛关注，甚至被部分人视为一种“天赋”。那么，这种“天生熬夜者”究竟是如何形成的?他们的优势和潜在风险又有哪些?

　　根据浙江大学的一项最新研究，擅长熬夜的人可能拥有更好的认知能力。这项研究基于英国生物样本库(UK Biobank)的数据，对近3万名参与者进行了深入分析。研究发现，那些习惯晚睡的人在推理、反应速度以及前瞻性记忆等认知测试中表现更为出色。例如，夜猫子型个体往往在处理复杂问题时更加迅速且准确，这可能与他们的生物钟调节能力有关。

　　然而，熬夜并非所有人都能轻松应对。长期熬夜可能导致身体机能紊乱，包括免疫力下降、心血管疾病风险增加以及情绪波动等问题。此外，睡眠不足还可能引发内分泌失调，导致肥胖或糖尿病等慢性病的发生。因此，尽管部分人天生适合熬夜，但是否选择这种作息方式仍需谨慎权衡。

　　基因在决定睡眠习惯方面扮演了重要角色。研究表明，一些人携带特定基因突变(如DEC2和ADRB1基因)，使他们天生只需要较少的睡眠时间即可保持活力。例如，美国加州大学旧金山分校的研究发现，携带DEC2基因突变的人平均每天只需睡4-5小时，而其他人则需要8小时以上的睡眠才能保持正常状态。这种基因差异使得部分人天生成为“短睡眠者”，他们能够高效利用有限的睡眠时间完成任务，同时保持良好的精神状态。

　　尽管如此，专家提醒，即使基因决定了某些人的睡眠模式，也不意味着所有人都可以效仿。广东省人民医院睡眠医学科的欧琼医生指出，规律的作息时间仍然是保证健康的关键。她建议，如果家族成员天生晚睡且不影响日常生活，可以适当调整以适应社会需求;但如果熬夜导致身体不适，则应尽量避免。

　　值得注意的是，熬夜习惯并非完全由基因决定。环境因素、生活习惯以及心理状态也在其中起到重要作用。例如，现代年轻人因学业压力、工作需求以及娱乐活动而选择熬夜的比例较高。此外，一些人将熬夜视为一种释放压力的方式，甚至将其视为一种“报复性”的行为。然而，这种行为长期来看可能对身心健康造成负面影响。

　　对于那些天生擅长熬夜的人群来说，如何管理好自己的生物钟和精力分配尤为重要。专家建议，即使睡眠时间较短，也应确保高质量的睡眠，并通过合理饮食、适度运动以及放松技巧来维持身体状态。此外，建立清晰的生活与工作界限，避免过度依赖电子设备，也有助于减少熬夜带来的负面影响。

　　尽管部分人天生擅长熬夜并可能因此获得认知优势，但这并不意味着所有人都适合这种作息方式。无论是天生的“夜猫子”还是被迫熬夜的人群，都应根据自身情况调整作息习惯，以确保身心健康。未来的研究或许能进一步揭示基因与睡眠之间的复杂关系，为改善人类睡眠质量提供新的方向。